ノアシンキュウセイコツイン
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- 東京都杉並区高円寺南３丁目２１－２０ボニエール高円寺１Ｆ
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ノア鍼灸整骨院(NOA鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/11/2
- 頭痛タイプ別セルフチェック｜緊張型・片頭痛・群発
- 同じ頭痛でも対処は変わります。まず自分の型を確認し、今取るべき一手を決めましょう。次のいずれかに当てはまる時は医療機関の受診を検討してください。突然の激しい痛み、ろれつ不良や麻痺、高熱、頭部外傷後、50歳以降の初発。
【3つの型】
緊張型: 両側がじわっと重い。夕方に出やすく、肩こりや眼精疲労を伴いがち。
片頭痛: 片側がズキズキ。体を動かすと悪化。吐き気や光や音や匂いへの過敏、前兆が出ることがある。
群発: 眼の奥が片側だけ強く痛む。涙や鼻水。一定期間に夜間に起こりやすい。
【今すぐできる対処】
緊張型: 鼻で4秒吸う->6秒吐くを6回。首肩を温める。画面距離は約40cm。
片頭痛: 静かな暗所で安静。カフェインは少量のみ。
群発: 自己対処に固執せず受診を優先。
【当院の進め方】
問診で誘因を整理。睡眠、食事、天候、作業時間などを確認。頸椎、肩甲帯、胸郭、顎関節、眼精疲労、呼吸まで立体的に評価。必要に応じて低刺激の鍼、筋膜リリース、関節モビリゼーション、温熱などを組み合わせます。日常で再現しやすい呼吸、姿勢、画面設定、頭痛ダイアリーの付け方までお伝えします。体調や既往によって内容を調整します。効果には個人差があります。
【初回の流れ】
1. 問診
2. 検査
3. 施術とセルフケアの練習
4. 次回以降の目安や頻度を相談
我慢する日を減らすために、型を見極める、整える、守るを一緒に設計します。新高円寺、高円寺、阿佐ヶ谷、杉並区から通いやすい立地です。ご予約やご相談は予約フォームからどうぞ。
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