ノアシンキュウセイコツイン
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ノア鍼灸整骨院(NOA鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/12/18
- 冬の免疫力アップと養生 風邪をひきにくい体づくり
- 冬の免疫力アップと養生
～風邪をひきにくい体づくり～
寒さが増すこの季節、「朝起きると喉が痛い」「体がだるい」「風邪をひきやすくなった」と感じる方が多くなります。
気温の低下や乾燥は、体の防御力（免疫）を下げる大きな原因です。
鍼灸では、体の内側から巡りを整えることで、季節に負けない体づくりをサポートします。
【なぜ冬は体調を崩しやすいのか】
寒さで血流が滞り、体温が下がると免疫細胞の働きが弱まります。
また、冷えによって腸の動きが鈍くなり、腸内環境が乱れることも免疫低下の要因です。
東洋医学では「寒邪（かんじゃ）」が体に入りやすい季節と考え、
体を温め、巡りを整える“養生”が大切とされています。
【免疫力を高めるツボ】
・合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の間。全身の巡りを整える万能のツボ。
・足三里（あしさんり）：膝の下の外側。胃腸の働きを助け、体力を高めるツボ。
・太谿（たいけい）：内くるぶしの後ろ。腎の働きを助け、冷えを防ぐツボ。
軽く押したり、温めたりするだけでも体がじんわり温まります。
【日常でできる簡単な養生】
朝起きたら白湯を一杯飲む
首・お腹・足首を冷やさない服装を心がける
ぬるめのお風呂に10分ほど浸かる
睡眠時間を確保して体をリセット
【NOAの施術アプローチ】
当院では、冷えや疲労による巡りの滞りを整える施術を行っています。
経絡の流れを意識し、足三里・太谿・合谷などを中心に、体の芯から温める鍼や手技を組み合わせます。
体のバランスを整えることで、自然に備わる回復力を引き出します。
※刺激は体調に合わせて調整します。効果には個人差があります。
冷えをためないことが、最大の予防。
この冬は、内側から温まる体づくりを始めましょう。
新高円寺・高円寺・阿佐ヶ谷・杉並区から通いやすい立地です。
ご予約やご相談は予約フォームまたはLINEからお気軽にどうぞ。
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