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パーソナルジム&美容整体 Beginning fitness

パーソナルジムアンドビヨウセイタイビギニングフィットネス

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 高知県高知市東石立町45-3
  • 東石立店...河ノ瀬交差点から北に徒歩1分

ビギニングフィットネス(Beginning fitness)のブログ

最新ブログ一覧

289件のブログがあります

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  • 水行と整体
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/17
    投稿者:
    第十 宏太
    3月16日(土)に仁淀川町の善法寺さんで水行と整体イベントを行いました!どんな内容かといいますと、水行を行う前もしくは後でセラピスト2名による整体を10分間受けるといった内容です…続きを見る
  • YouTubeに動画アップしました!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/16
    投稿者:
    第十 宏太
    この前、トレーナー3人で冬季休暇をいただき神戸旅行に行ってきました!神戸旅行でどんなことをしたのか、3人の完全プライベート風景を動画におさめています!トレーナー3人のゆるい…続きを見る
  • 筋トレ後の必要なタンパク量とは!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/14
    投稿者:
    第十 宏太
    若者(20~30歳代)の筋トレ後に5g、10g、20g、40gのプロテインを摂取して筋肉の合成を検討しましたが5g程度でも十分刺激され、20g以上とってもそれ以降は増加しません。すなわち筋ト…続きを見る
  • カリウムをとって塩分を排出する
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/13
    投稿者:
    第十 宏太
    血圧を下げるためには、体重を減らすことと、塩分の多い食べ物を摂取しないことが基本です!さらには、体内から塩分を排出してくれる食品を食べることも効果的です私たちの身体の細胞…続きを見る
  • 骨を健康な状態に保つ方法!?(予防編)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/11
    投稿者:
    第十 宏太
    運動自重運動は、骨を構築している細胞をより活発にし、骨の強度を維持するのに最適です。有酸素運動と筋力トレーニングを定期的に行うとさらに効果的です!食事新しい骨を形成するた…続きを見る
  • 骨を健康な状態に保つ方法!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/10
    投稿者:
    第十 宏太
    全ての骨は、定期的に壊れては作られていきます。これは「リモデリング」と呼ばれるプロセスで、古い骨の吸収と新しい骨の形成を繰り返しながら、約10年で完全に生まれ変わっていきま…続きを見る
  • ダイエット食のご紹介!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/9
    投稿者:
    第十 宏太
    実際に2ヶ月で-6kg減量することができた方のお食事紹介をさせていただきます!写真のような野菜を豊富にお食事にプラスして、ジムでトレーニングして自宅でストレッチや入浴など脂肪…続きを見る
  • 加工肉はできるだけ食べない!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/5
    投稿者:
    第十 宏太
    ハムエッグは朝食の定番です!でも、ハムやベーコン、ソーセージといった加工肉を毎朝食べるようなことは控えてください!WHOでは、こうした加工肉に発がん性があることを認めていま…続きを見る
  • レンタルスペースでお花見!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/4
    投稿者:
    第十 宏太
    Beginning fitness東石立店にはレンタルスペースがありますしかも窓の向こう側には桜の木が!これからお花見シーズン!桜が一望できます!1時間2,000円で使用できます!用途はセミナ…続きを見る
  • 姿勢が悪い人は便秘になる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/3
    投稿者:
    第十 宏太
    便秘=腸がうまく動かないそれは脳から連続する神経にダメージがあるためです!背骨は身体全体を支える柱の役割を果たします首から腰までの合計24個の骨が縦にS字状に積み上がる形で…続きを見る

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ビギニングフィットネス(Beginning fitness)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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