ムイ(mui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 昼と夜の温め方の違い☆効果的な温活をしましょう♪
- 身体を温めることはとても大切ですが
昼と夜で温め方が違うことを
ご存知ですか？
身体は時間帯によって
体温のリズムや神経の働きが変わるので
同じ温め方でも
効果の出やすいタイミングがあります！
昼は
お腹・仙骨など身体の中心を温めることで
深部体温を上げて
血流・代謝・免疫をサポートします☆
体温が上がると代謝が上がり
交感神経が活発になるので
冷えを防ぎ集中力アップに♪
夜は
末端を温めることで
深部体温を下げて眠りにつきやすくなります！
寝る1～2時間前には
足湯やぬるめの入浴で
一度身体を温めてからゆるやかに冷ますことで快眠に☆
寝る直前に
お腹や背中などを温めると眠りが浅くなるので
温めすぎないようにしましょう！
朝はまた中心を温めることで
副交感神経から交感神経への切り替えが
スムーズになります♪
今日から
意識してみましょう(^^)
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