ムイ(mui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 花粉症を抑える効果が期待できる☆オススメ食材♪
- 花粉症…
始まった方が多いですね！
私もその1人です！
私も実践している
花粉症を抑える効果が期待できる食材を
ご紹介します☆
◎べにふうき茶
成分：メチル化カテキン
目安：毎日700mLを2～3週間以上
起きやすい変化：鼻水・くしゃみ・目のかゆみが楽になりやすい
注意：カフェインがあるので夕方以降は控えめに
◎赤しそ
成分：ロスマリン酸
目安：1日50mg（赤しそ換算で20枚前後の例）
起きやすい変化：鼻のムズムズ、目の不快感が軽くなりやすい
注意：量を多く摂りたいならサプリや飲料タイプが必要
◎れんこん
成分：れんこん由来成分（れんこんエキス）
目安：れんこんエキスパウダー3.4g/日を継続（小さじ1より少し多め）
起きやすい変化：鼻と目のつらさ、日中のしんどさが軽くなる注意：粉末は水分と一緒に、増やしすぎるとお腹が張る人もいる
まだまだ続く花粉症…
薬以外にも身体に取り入れるもので
お身体を楽にしましょう(^^)
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