ムイ(mui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- ウォーキングしやすい季節に☆適切なフォームで♪
- 少しずつ暖かくなってきたので
運動を始めよう！
そんな方も多いのでは？
手軽な運動として
ウォーキングがありますが
せっかくなら適切なウォーキングフォームで行いましょう☆
《適切なウォーキングフォーム》
◎頭の位置は固定
◎肩はリラックス
◎肘はやや曲げて、腕を大きく振る
◎呼吸は自然なリズムでok
◎しっかり地面をキック
◎膝は伸ばしてかかとから着地
ぜひお試しください(^^)
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