ムイ(mui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 朝やりがち…やめるべき！危険な行動をご紹介☆
- 朝の行動が1日の体調を左右します！
・起床後すぐにスマホを触る
→交感神経が急に優位になり、ストレスホルモン急上昇
・朝食を抜く
→血糖値が乱れ、肥満・糖尿病リスクUP
・寝起きにコーヒーを飲む
→コルチゾール分泌と重なり、覚醒効果が半減
・カーテンを閉めたまま過ごす
→体内時計がリセットされず、だるさ・抑うつの原因に
・朝シャワーを熱湯で浴びる
→血圧が急上昇し、心臓に負担
・歯磨き前に朝食を食べる
→寝ている間に増えた細菌を一緒に飲み込む
・寝起きすぐベッドメイキング
→湿気とダニがこもり、アレルギー悪化の恐れ
・朝からSNSやニュースを見る
→脳が不安情報を処理し続け、集中力が低下
・二度寝を繰り返す
→睡眠リズムが崩れ、日中の眠気と倦怠感を招く
・いきなり立ち上がる
→血圧が一時的に急降下し、脳貧血や転倒の危険
これらは
朝の危険な行動です！
血圧やストレスホルモンを乱す
何気ない習慣ですが
意外と当てはまるものが多い方も…！
まずは1つやめるだけでも
集中力や気分が変わります♪
未来の健康のために
小さな習慣を見直してみましょう(^^)
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