ムイ(mui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 複数回or1回、同じ歩数の場合はどちらが身体に良い？
- アメリカのニューヨークタイムズで
面白いお話を目にしました☆
長い散歩を1回or短い散歩を複数回
同じ歩数なら
健康に良いのはどちらか？
結論としては
同じ歩数でも
複数回の短い散歩よりも
1度の長い散歩の方が
健康への効果が大きい可能性があるということです！
15分以上の散歩を定期的におこなっていた人は
5分以下の散歩を繰り返す人に比べて
10年での死亡リスクが80%低く
心血管疾患を発症するリスクも70%近く低かった
というデータが☆
もちろん
全く動かないよりは
ちょこちょこ動くのは大切ですよ♪
暖かな気候になってきたので
ぜひ運動習慣をつけましょう(^^)
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