ムイ(mui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 寝返りできていますか？身体のセルフメンテナンス☆
- 夜寝る時に
寝返りをしていますか？
・朝起きると首や肩がカチカチ
・腰や背中が重だるい
・同じ姿勢が続いて眠りが浅い
こんな症状がある方は要注意！
寝返りは
睡眠中に血流を巡らせ
身体の負担を分散する大切な動きです！
寝返りが少ないと
身体の一部に負荷が集中し
凝りや痛みにつながります！
【改善ポイント】
◎枕は高すぎず低すぎず、自然に寝返りしやすい高さに
◎マットレスは硬すぎず、沈みすぎないものに
◎日中に軽く体を動かして、寝返りしやすい身体に
寝返りは身体のセルフメンテナンスです☆
朝起きて不調や痛みを感じる時は
寝返りがしやすい環境を作りましょう(^^)
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