ムイ(mui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- その不調…もしかしたら水分不足かもしれません！
- 最近
日中は暑さを感じる日も
増えてきましたね！
なんとなくだるい…
頭が重い…
集中できない…
もしかしたら
疲れではなく
水分不足かもしれません！
軽い脱水でも
集中力の低下や頭痛，疲労感などに
つながる可能性が報告されています！
二日酔いも同じで
アルコールには利尿作用があり
飲めば飲むほど
身体の水分は失われていきます！
その結果
脱水状態に！
あのだるさや頭痛は
水分不足が関係している可能性があります！
水分量の目安は
体重×30~35ml/日と言われており
例えば
60kgなら約1.8L前後です☆
喉が渇く前に飲むことを意識して
水分不足による不調を防ぎましょう(^^)
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