ムイ(mui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 春の過ごし方☆養生していきましょう♪
- 春は
心も体も動き出す季節なので
この時期は"活発＆寛容”が合言葉です！
特に意識して取り入れたいことは
◎太陽の光を浴びる
◎外に出て体を動かす
◎イライラや怒りをため込まない
◎自分をご機嫌にする時間をつくる
などです☆
「ちゃんとしなきゃ！」よりも
「のびのび・おおらかに」
が今の時期は正解です♪
【春の養生習慣】
◎運動
散歩・ヨガ・ラジオ体操など頑張らない運動
◎食事
酸味控えめ＋甘味をプラス
米・じゃがいも・にんじん・とうもろこし・豆腐・くるみ・バナナなどがオススメ
◎服装
薄着や締め付けはNG
暖かくゆったりした服装がオススメ
◎睡眠
冬よりも少し遅く寝て早めに起きる
自然に合わせた習慣で
健康的な生活を送りましょう(^^)
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