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サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 姿勢と呼吸の関係
- 皆さんこんにちは！
浅草橋駅前鍼灸整体院です！
姿勢と呼吸は密接に関係しており、どちらか一方が乱れるともう一方にも悪影響を及ぼします。正しい姿勢では、背骨が自然なS字カーブを保ち、胸郭（肋骨周り）がしっかりと動くため、肺が十分に広がり深い呼吸がしやすくなります。特に横隔膜がスムーズに上下することで、酸素を効率よく取り込むことができます。
一方、猫背や前かがみの姿勢になると、胸郭が圧迫され、肺が広がりにくくなります。その結果、呼吸は浅く速くなりやすく、十分な酸素が体に行き渡らなくなります。浅い呼吸が続くと、首や肩の筋肉を使った「胸式呼吸」が増え、肩こりや首こり、自律神経の乱れにつながることもあります。
また、呼吸が浅くなることでリラックスに関わる副交感神経が働きにくくなり、疲れが取れにくい、眠りが浅いといった不調を感じやすくなります。姿勢を整え、背筋を無理なく伸ばすことで、自然と深い腹式呼吸がしやすくなり、心身の安定にもつながります。日常生活の中で姿勢と呼吸の両方を意識することが、健康維持の大切なポイントです。
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浅草橋駅前鍼灸整体院
営業時間
【平日】10時～13時半/15時半～21時
【土・祝】9時～12時半/15時～18時
【定休日】毎週日曜日
住所：東京都台東区浅草橋3-18-1
電話番号：03-5823-4787
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投稿者
スタッフ 一同
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