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- 東京都台東区浅草橋３－１８－１
- 総武線都営浅草線浅草橋駅東口から徒歩5分 【整体/骨盤矯正/もみほぐし/マッサージ】
浅草橋駅前鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 当院が教える肩こり改善方法！
- 皆さんこんにちは！
浅草橋駅前鍼灸整体院です！
当院が肩こり改善方法をお教えいたします。
肩こりは単なる疲れではなく、血流・姿勢・筋肉の使い方が大きく関係しています。今回は、肩こりが起こる原因と改善方法について分かりやすく解説します。
肩こりが起こる主な原因
肩こりの多くは、首や肩周りの筋肉が緊張し血流が悪くなることで起こります。
長時間のデスクワークやスマホ操作
猫背・巻き肩などの姿勢不良
冷えによる筋肉の硬さ
特に寒い時期は、無意識に肩をすくめる姿勢が増え、筋肉が固まりやすくなります。
1 温めて血流を良くする
血流が悪いままでは、どれだけ揉んでも改善しません。
・湯船に浸かる
・首の後ろを温める
・冷えやすい首元を守る
これだけでも肩の重さが和らぎます。
2 肩甲骨を動かす
肩こりの方は肩甲骨が動いていないケースがほとんどです。
・肩をすくめてストンと落とす
・肩甲骨を寄せる動きを意識
日常的に動かすことで、こりが溜まりにくくなります。
3.目の疲れを取る
眼精疲労は首・肩こりと直結しています。
スマホやパソコン作業が多い方は、目を休ませる時間を作りましょう。
セルフケアで改善しない肩こりは要注意
慢性的な肩こりは、筋肉の深部や姿勢バランスの崩れが原因になっていることが多く、セルフケアだけでは改善しきれない場合もあります。
当院では
・筋肉の深部までアプローチする施術
・肩甲骨や首の動きを改善
・姿勢や体のバランス調整
を行い、その場しのぎではない根本改善を目指しています。
肩こりを我慢せず、「いつもと違う」「長引いている」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
お気軽にご相談ください。
是非皆様のご来院をお待ちしております！
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浅草橋駅前鍼灸整体院
営業時間
【平日】10時～13時半/15時半～21時
【土・祝】9時～12時半/15時～18時
【定休日】毎週日曜日
住所：東京都台東区浅草橋3-18-1
電話番号：03-5823-4787
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投稿者
スタッフ 一同
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