おやま腰痛整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/7
- 寒い朝こそ――“深呼吸”があなたを温めます
- 「寒い朝はつい背中が丸くなりがち。」
これ、実は“冷え”をさらに悪化させる原因。
背中が丸まると呼吸が浅くなり、血流も代謝も一気に低下します。
だからこそ、朝に“深呼吸”。
4秒かけて鼻から吸う。
8秒かけて口からゆっくり吐く。
たった3回で、体の内側からぽかぽか温まります。
忙しい朝こそ、まず“呼吸”で整えていきましょう。
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