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トランク鍼灸院 整骨院(TRUNK鍼灸院 整骨院)のブログ
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投稿日：2024/10/8
- ゴルフによる腰の痛み
- こんにちは！
TRUNK鍼灸院・整骨院の本田です。
ゴルフのスイング動作により、腰に痛みを訴える方が多くみられます。
スイング動作で痛みが出る原因の一つとして、体幹の捻り動作の硬さがあります。
そこで今回は、簡単にできる捻り動作のエクササイズをご紹介します。
1 まず仰向けに寝ていただいて、腕は体に沿わせるように下ろします。
2 両膝を90度に曲げます。
3 膝同士を付けたまま、両膝を左右に倒します。
10往復×2セットを目安に頑張りましょう。
慣れてきたら、お尻を浮かさず行うとより効果があるので、お試しください。
ゴルフのスイング動作は、想像よりもかなり負担のかかりやすい動作になります。
普段から体操やストレッチを心掛けて、不調が起きない身体づくりをしましょう。
当院では、スポーツ障がいに対する施術も行っております。
スポーツ障がいでお悩みの方は、当院へご相談ください。
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TRUNK鍼灸院・整骨院
埼玉県さいたま市浦和区上木崎5-2-23-103
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本田 ホンダ
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