医師監修×シナプス療法 SYNAPSE CARE CENTER 一宮院（旧：整体屋ぎん）
イシカンシュウ シナプスリョウホウ シナプスケアセンター イチノミヤイン
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シナプスケアセンター 一宮院(SYNAPSE CARE CENTER)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/30
- 夜目が霞む：原因と対策
- 夜になると目が霞む現象は、運転や夜間活動をする多くの人にとって問題となります。
この症状はいくつかの原因によって引き起こされることがあり、適切な対策を行うことで改善することが可能です。
今回は、夜目が霞む原因とその対策について詳しく説明します。
原因
1. 疲労
一日の終わりに目が疲れていると、特に暗い環境下では視力が低下しやすくなります。
目の疲れは、長時間のスクリーン使用や集中的な視覚作業が原因で起こります。
2. 乾燥
夜間、特に室内で暖房を使っていると、空気が乾燥し目も乾きます。
目の乾燥は涙の蒸発を早め、視界が霞む原因となります。
3. 屈折異常の変化
夜になると瞳孔が開くため、近視や遠視、乱視などの屈折異常が普段以上に視界に影響を与えることがあります。
4. 老眼
加齢により目の調節力が低下し、特に暗い場所で物を見るのが難しくなります。
対策
1. 適切な照明の使用
室内の照明を調整して、目に優しい環境を作ることが重要です。
暗すぎず、眩しくない均一な光が理想的です。
2. 定期的な休憩
コンピュータやスマートフォンの使用時には、20分ごとに20秒間遠くを見る20-20-20ルールを実践し、目の疲れを軽減します。
3. 適切な加湿
室内に加湿器を設置することで、空気の乾燥を防ぎ、目の乾燥を抑えることができます。
4. 目薬の使用
市販の目薬を使用して目の乾燥を和らげると、視界の霞みが改善されることがあります。
5. 視力矯正
眼鏡やコンタクトレンズの処方が適切かどうか定期的に確認し、必要に応じて更新することが望ましいです。
夜間の目の霞みは、これらの対策を講じることで大きく改善される場合が多いです。
もし症状が改善しない場合は、整体や専門の眼科医に相談しましょう。
☆整体屋ぎん☆
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平日 9：00～12：00
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土曜 9：00～12：00
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水曜午後・土曜午後・日曜・祝日
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投稿者
桑原 聡
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