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ドゥードル(doodle)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 【その2】赤ちゃんと一緒に産後ぽっこりお腹対策
こんにちは。
産後骨盤矯正・ダイエット専門院 doodleです。
【赤ちゃんと一緒にできる簡単エクササイズ】
赤ちゃんと一緒にできる運動としておすすめなのが、呼吸と骨盤の連動を意識した簡単エクササイズです。
赤ちゃんを胸の前で抱え、ゆっくり息を吐きながら骨盤を軽く後ろに傾けます。
この時、お腹が薄くなる感覚があれば十分効果的です。
次に、赤ちゃんを抱っこしたまま左右に小さくゆらゆらするだけでも、骨盤周囲の筋肉が優しく刺激され、腰を痛めずにインナーが働きやすくなります。
キッズスペースがある環境なら、赤ちゃんを寝かせて向かい合いながら行う骨盤の動きもおすすめです。
【整体で体を整えるメリット】
しっかりお腹を引き締めたい場合は、整体で姿勢と呼吸の土台を整えることで効果が高まりやすくなります。
骨盤矯正や肋骨矯正で姿勢の軸が安定すると、お腹に自然と力が入り、産後太りや産後ダイエットにもつながります。
肩甲骨の動きが改善すると抱っこが楽になり、腰痛や首こり、肩こりの軽減にも役立ちます。
子連れや託児付きの産後整体を活用することで、赤ちゃんと一緒に安心してケアを続けることができます。
【まとめ】
産後のぽっこりお腹は努力不足ではなく、骨盤の状態や姿勢の影響が大きいものです。
腰を痛めない範囲で続けられる優しい運動と、体を整えるケアを組み合わせて、無理なくスッキリを目指しましょう。
★店舗情報★
赤ちゃんと一緒に通える産後骨盤矯正専門の整体院です。
平日9時30分～15時00分は専属の託児スタッフがいますので、生後1ヶ月から何歳でもご一緒にご来院ください。
大阪では数少ない2～3ヶ月で卒業の産後ケアプランで産前産後専門の施術を提供します。
産後骨盤矯正・ダイエット専門院 doodle
住所：大阪市西区新町1-8-24 FM Yotsubashi BLDG 5B
アクセス：四ツ橋駅から徒歩で4分
営業時間：午前9時30分～午後20時00分
休日：日祝
★サービス一覧★
産後骨盤矯正/腹直筋離開/整体/美容整体/首こり/肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ整体/産後/痩身/ダイエット/産後整体
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