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投稿日:2026/1/18
- 妊娠1ヶ月、見えないけれど“確かに始まってる変化”
- こんにちは!産後骨盤矯正・ダイエット専門院 doodleです。
「最近なんとなく体がだるい」「生理が遅れてるけど…?」
そんな体調の変化、もしかすると妊娠かもしれません。
妊娠1ヶ月目は、見た目にはほとんど変化がなくても、体の中ではすでに命を育む準備が始まっています。今回は、妊婦さんご自身が安心して過ごすために知っておきたい「妊娠1ヶ月の体の変化と特徴」を分かりやすくご紹介します。
■ 妊娠1ヶ月は「妊娠超初期」
・妊娠の週数は「最終月経の初日」から数え始めます。そのため、実際に受精しているのは妊娠2週頃。
・妊娠1ヶ月(0~3週)は、まだ妊娠に気づかない方が多い「超初期」の時期です。
■ 見た目の変化はまだナシ。でも体の中では…
お腹がふくらむ、体重が増えるなどの変化は、妊娠初期のうちはほとんどありません。
・ホルモンの変化は始まっており、妊娠が成立すると、「hCGホルモン」が分泌され、体にさまざまな変化をもたらします。■ 妊娠1ヶ月の主な体の変化と特徴
・基礎体温が高い状態が続く
・強い眠気やだるさ
・胸の張りやチクチク感
・軽い下腹部痛(生理前のような感覚)
・気分の波が出る(イライラ・落ち込みやすさなど)
・食欲の変化・匂いに敏感になる(ごく一部の方)
※これらは妊娠超初期症状と呼ばれ、風邪やPMSと間違いやすいこともあります。
■ 妊婦さんがこの時期に意識しておきたいこと
・体を冷やさないよう、腹巻やレッグウォーマーを活用しましょう
・無理せずしっかり休むことが大切
・疲れやすくなるので、日々のペースを少し緩めても大丈夫
■ まとめ
妊娠1ヶ月は、「まだ妊娠かどうか分からない」「でもなんとなく体調が変」という繊細な時期。
だからこそ、自分の体の声に耳を傾けて、できるだけやさしく過ごしてみてくださいね。
★店舗情報★
産後骨盤矯正・ダイエット専門院 doodle
住所:大阪市西区新町1-8-24 FM Yotsubashi BLDG 5B
アクセス:四ツ橋駅から徒歩で4分
営業時間:午前9時30分~午後20時00分
休日:日祝
★サービス一覧★
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