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ドゥードル(doodle)のブログ
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投稿日：2026/2/23
- ママになる前に知っておきたい「 妊娠中の体の悩み」
- こんにちは！
産後骨盤矯正・ダイエット専門院doodleです。
妊娠中の体は、日々めまぐるしく変化していきます。
お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、喜びが増す一方で、
「なんだか体がしんどい」
「思うように動けない」
と、感じる方も多いのではないでしょうか？
特に多くの妊婦さんが抱える体の悩みは次のようなものです。
◎腰痛・背中の張り
◎骨盤まわりの違和感
◎肩こり・首の痛み
◎足のむくみ・だるさ
◎肌荒れ・乾燥
◎髪のうねりや抜け毛
これらの症状は、ホルモンバランスの変化や姿勢の崩れ、
血流やリンパの流れが滞ることなどが原因で起こります。
特にお腹が大きくなるにつれて重心が前に傾き、
腰に負担がかかりやすくなるため、正しい姿勢の維持が難しくなります。
＜どうやってこれらの不調をケアしていけば良い？＞
●体の悩みを解決する3つのポイント
＜軽いストレッチやウォーキングを習慣に＞
無理のない範囲で体を動かすことで、血流やリンパの流れが改善され、
むくみやコリの解消につながります。
特に、朝や入浴後のストレッチはおすすめです。
＜骨盤を意識した姿勢改善＞
日常生活の中で「骨盤を立てる」意識を持つだけでも、腰への負担を減らすことができます。座るときは深く腰かけ、足を組まないこともポイント。
＜プロの手を借りて、リフレッシュ＆ケア＞
妊娠中の体に配慮した施術を行います。
安定期以降であれば、無理のない範囲で対応可能です。
■最後に
「妊娠中だから我慢しなきゃ」と思い込まずに、
自分の体を労わる時間を持つことは、心の余裕にもつながります。
元気な赤ちゃんを迎えるためには、まずママの心と体が元気であることが大切です。
少しの工夫とサポートで、妊娠期をもっと快適に、もっと自分らしく過ごせますよ。★店舗情報★
産後骨盤矯正・ダイエット専門院 doodle
住所：大阪市西区新町1-8-24 FM Yotsubashi BLDG 5B
アクセス：四ツ橋駅から徒歩で4分
営業時間：午前9時30分～午後20時00分
休日：日祝
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