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ドゥードル(doodle)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 【その２】抱っこ紐による体型の変化と改善方法
- こんにちは。
産後骨盤矯正・ダイエット専門院 doodleです。
（【その１】抱っこ紐による体型の変化と改善方法の続き）
＜改善のカギは「骨盤だけじゃない」＞
よくある間違いが、「骨盤矯正だけ受ければ痩せる」です。
実際には
「骨盤」「 肋骨」「 姿勢」「 筋肉の使い方」のバランスが大事です。
＜産後骨盤矯正で変わるポイント＞
整体で整えるべき順番があります。
１． 骨盤の安定
土台が整うと反り腰が改善。
２． 肋骨の締まり
くびれが戻りやすくなります。
３．股関節の可動域
お尻が使える体に変わります。
４．姿勢の再教育
抱っこしても崩れない体になります。
ここまで整うと
ダイエット効率が一気に上がります。
＜抱っこ紐を使いながらできる改善習慣＞
今日からできるポイント
● ベルト位置を高めに→骨盤の上に乗せる意識。低いと反り腰が悪化。
●みぞおちを締める意識→「肋骨を閉じる」イメージ。これだけでくびれ予防。
●5分でも歩く姿勢を意識→ 「かかとから着地」「 お尻で押す」これだけでヒップラインが変わります。
● 抱っこ後に深呼吸→肋骨リセット習慣です。
吸う → 横に広げる
吐く → 締める
これだけでも体型維持に効果的です。
＜ダイエットが成功するママの共通点＞
それは
「整えてから痩せている」
無理な食事制限よりも
体の使い方を変えたママの方が
「リバウンドしにくい」「 疲れにくい」
この変化が出やすいです。
＜産後ダイエットはタイミングが大切＞
産後はホルモンの影響で
体が変わりやすい時期です。
このタイミングで
「骨盤を整える」「 姿勢を整える」を行うことが重要です。
放置すると
体型が「産後体型のまま固定」しやすくなります。
■まとめ
抱っこ紐育児でも体型は戻せます！
抱っこ紐は毎日使うものだからこそ
体型への影響も大きいです。
でも大丈夫です。
「骨盤を整える」「 姿勢を見直す」「 使い方を少し変える」
これだけで体はちゃんと変わります。
産後の体型は
努力不足ではなく「整え方の問題」です。
一人で悩まず、
正しいケアを選んでくださいね。★店舗情報★
産後骨盤矯正・ダイエット専門院 doodle
住所：大阪市西区新町1-8-24 FM Yotsubashi BLDG 5B
アクセス：四ツ橋駅から徒歩で4分
営業時間：午前9時30分～午後20時00分
休日：日祝
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