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投稿日：2026/4/6
- 産後ママ必見！赤ちゃんの夜泣きの原因は！？
- こんにちは。
産後骨盤矯正・ダイエット専門院 doodleです。産後ママからよく聞くお悩みのひとつが、
「赤ちゃんの夜泣き」です。
やっと寝かしつけたと思ったのにすぐ泣いてしまったり、
夜中に何度も起きてしまったり…。
睡眠不足が続くと、ママの体も心もとても疲れてしまいます。
今回は、
「赤ちゃんの夜泣きの原因」と「産後ママのストレスを軽減する対策」についてご紹介します。
＜赤ちゃんの夜泣きの原因＞
赤ちゃんが夜泣きをするのにはいくつかの理由があり、
「お腹が空いている」
「おむつが気持ち悪い」
「暑い・寒い」などです。
また、赤ちゃんはまだ生活リズムが整っていないため、
昼夜の区別がついていないことも夜泣きの原因になります。
さらに、生後3ヶ月頃からは脳が発達してくることで、
昼間の刺激や環境の変化を思い出して泣くこともあると言われています。
成長の過程でよくあることなので、「自分の育て方が悪いのでは」と悩みすぎないことも大切です。
しかし、夜泣きが続くとママの睡眠時間が減り、ストレスがどんどん溜まってしまいます。
そんなときは、「ママ自身の体をケアすること」もとても大切です。
＜産後ママのストレスを軽減する対策＞
まずおすすめなのが、
「完璧に頑張りすぎないこと」です。
家事はできる範囲で大丈夫。
パートナーや家族に頼れるところは頼り、ママが少しでも休める時間を作りましょう。
「体のケアをすること」もストレス軽減につながります。
産後は骨盤が不安定で、
抱っこや授乳で肩や腰に負担がかかりやすい状態です。
体の不調が続くと疲れが取れにくく、ストレスも感じやすくなります。
産後骨盤ケアや体のメンテナンスを行うことで、体が軽くなり気持ちも楽になる方が多いです。
また、短時間でも「深呼吸やストレッチ」を取り入れるのもおすすめです。
体を少し動かすだけでも、気分転換になりリラックス効果が期待できます。
■最後に
赤ちゃんの夜泣きは、多くの場合成長とともに少しずつ落ち着いていきます。
大切なのは、ママが一人で抱え込まないことです。
当院では、産後ママの骨盤ケアや体のサポートも行っています。
育児による体の疲れや腰痛など、お悩みがある方はお気軽にご相談ください。
★店舗情報★
産後骨盤矯正・ダイエット専門院 doodle
営業時間：午前9時30分～午後20時00分
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