スイミンドライヘッドスパセンモンテンヘッドマニアシブヤテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都渋谷区渋谷１-8-5 グローリア宮益坂902
- 渋谷駅徒歩5分[渋谷]
ヘッドマニア 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 眠りが浅いと感じていませんか？ ヘッドスパ/渋谷
- こんにちは★
夜中に目が覚める、寝ても疲れが取れない、朝スッキリ起きられない。
そんな「浅い眠り」は、体と心がちょっと頑張りすぎているサインかもしれません。
まずは原因を知って、今日からできる改善方法を取り入れていきましょう。
眠りが浅くなる主な原因
◯ 自律神経の乱れ
ストレスや不安、考え事が続くと、リラックスに必要な副交感神経が働きにくくなります。
その結果、寝てからも身体が休息モードに切り替わりません。
◯ スマホの見すぎ
寝る前に画面を見ると、脳が刺激されて眠りを司るホルモンが出にくくなります。
◯ 寝る環境の問題
部屋が明るい、音が気になる、エアコンが寒すぎるなど、知らないうちに眠りを浅くしていることがあります。
◯ 体のコリや巡りの悪さ
肩こりや首の緊張が強いと、寝ていても身体が固まったままになり、深く眠れません。
眠りを深くするための改善方法
◯ 寝る前の深呼吸
ゆっくり吸って、長く吐く。
これだけで副交感神経が働き、自然と体がゆるみます。
◯ スマホは寝る30分前に手放す
画面の光を避けるだけで、眠りの質は大きく変わります。
◯ ぬるめのお風呂に浸かる
体が温まったあと、自然に体温が下がるタイミングが一番眠りに入りやすい時間。
お風呂は深い眠りのスイッチになります。
◯ 部屋の明かりを落とす
間接照明や低いライトで、「夜の空気」を身体に教えてあげましょう。
◯ 頭や首をほぐす
緊張した部分がゆるむと、血流が良くなり、眠りの深さが変わります。
ドライヘッドスパも、眠れない方に喜ばれる理由がここにあります。
眠りが浅いときは、心も体も少し疲れている証拠です。
無理をせず、今日からできることをひとつだけ取り入れて、少しずつ睡眠を整えていただければ嬉しく思います^ ^
［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 渋谷店
住所：東京都渋谷区渋谷1-8-5グローリア宮益坂902
#ヘッドマニア #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #ヘッドマッサージ #マッサージ #リラクゼーション #睡眠ヘッドスパ #渋谷ヘッドスパ #青山ヘッドスパ #東京ヘッドスパ #ヘッドスパ専門店 #ドライヘッドスパ専門店 #睡眠 #睡眠改善 #睡眠不足 #睡眠の質 #不眠 #首こり #肩こり #首肩こり #眼精疲労 #頭痛 #偏頭痛 #脳疲労 #疲労回復 #頭皮ケア #小顔 #リフトアップ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,900 超絶睡眠ドライヘッドスパ贅沢満喫コ-ス100分11400円→9900円[渋谷]
|
投稿者
ヘッド マニア
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/9
-
●2026/3/28
-
●2026/3/14
-
●2026/3/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
もっと見る
ヘッドマニア 渋谷店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 超絶睡眠ドライヘッドスパ贅沢満喫コ-ス100分11400円→9900円[渋谷]
|
|
新 規 |
¥7,900 当店１番人気！超絶睡眠ドライヘッドスパ80分9400円→7900円[渋谷]
|
|
新 規 |
¥8,600 【贅沢温活】超絶睡眠ヘッドスパ80分＋温活ハーブアイマスク&温活お腹パット
|
|
新 規 |
¥5,900 極上リラクゼーション～至福の時～超絶睡眠ドライヘッドスパ60分7400→5900円
|
|
新 規 |
¥7,400 超絶ドライヘッド+眼精疲労解消コ-ス７5分8900円→7400円 [渋谷]
|
|
新 規 |
¥7,400 超絶ドライヘッド+首肩こり解消コース７5分8900円→7400円[渋谷]
|
