2023年6月のブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/6/26
- 投稿者：
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秋山 耕基
葉酸は妊活中から意識して摂取したい、妊娠初期に大切な栄養素です。以下の食材に多く含まれています。野菜、果物：枝豆、芽キャベツ、ライチ、イチゴなど肉、魚：レバー系、ウナギの…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/6/23
- 投稿者：
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秋山 耕基
食生活は妊活に重要な要素です。妊活中には避けておいたほうがよい食材も意識しましょう。まず、身体を冷やすものは控えましょう。冷えは子宮や卵巣に悪影響を与えがちです。アルコー…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/6/20
- 投稿者：
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秋山 耕基
妊活中は食生活が重視されますが、具体的にはどのような食材をとるべきでしょうか。新鮮な果物、野菜でビタミンを。パンなら全粒粉、ご飯なら玄米を選びましょう。ミルクは低脂肪乳よ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/6/18
- 投稿者：
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秋山 耕基
妊活は食生活も大切です。夫婦で妊活に適した栄養をとり、身体を整えましょう。妊活では葉酸、たんぱく質、鉄、亜鉛がおすすめです。とくに女性は葉酸、男性は亜鉛を意識してください…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/6/16
- 投稿者：
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秋山 耕基
妊活中は栄養バランスがよい食事がとても大切です。でも体重コントロールを考えると、つい脂質を遠ざけてしまいがち。妊活中にはオリーブオイルや亜麻仁油がおすすめです。オメガ3脂…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/6/14
- 投稿者：
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秋山 耕基
妊活によいと言われる食材があります。妊活している人ならきっと食卓にいくつか取り入れているでしょう。でも、いくら効果があると言われていても、同じ食材ばかり食べ続けるのはNGで…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/6/12
- 投稿者：
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秋山 耕基
妊活では運動を取り入れる人も多いですよね。実際、どのような運動が適しているのでしょうか。妊活でおすすめの運動は身体に中等度の負担がかかるものです。具体的には「ウォーキング…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/6/10
- 投稿者：
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秋山 耕基
妊活中の運動は血流アップや体重コントロールにおすすめです。ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、自分やパートナーに合わせたものを楽しみながら続けましょう。運動はスト…
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【妊活中は眠りも意識して セルフケアで高める睡眠の質】妊活中は睡眠の質も大切です。ホルモンの分泌をコントロールして、健康に導くためには質のよい睡眠が必要なのです。できれば…
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こころ鍼灸院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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