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こころ鍼灸院のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

86件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023/7/22

投稿者：

秋山耕基

妊活中の運動にぴったり！夫婦で楽しむウォーキング

妊活中の運動でよく推奨されるのがウォーキングです。適度な運動量を確保しつつ、代謝アップや子宮・卵巣の血流アップ効果が期待できます。日光を浴びることで妊娠に重要なビタミンD…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023/7/19

投稿者：

秋山耕基

時間がない！妊活中の運動を確保する方法は？

運動は妊活に効果的です。でも、毎日忙しくて運動をする時間がない！と悩む人もいるでしょう。妊活中の運動は、毎日小さなことを取り入れるだけでも案外効果的です。たとえば、家事を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023/7/16

投稿者：

秋山耕基

妊活に効果的な運動は？「適度な運動」が重要

妊活に効果的な運動を取り入れたいのなら、適度な運動量になるものを取り入れましょう。運動量が多すぎる、激しいスポーツはあまりオススメできません。なぜなら、運動量が多すぎる女…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023/7/12

投稿者：

秋山耕基

妊活中は運動を！妊娠しやすい身体づくりを意識して

妊活中の運動は、妊娠しやすい身体づくりに欠かせません。運動によって代謝がアップされれば、卵巣の血流がよくなり、良質な栄養が行き届きやすくなります。普段から手足が冷えている…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023/7/10

投稿者：

秋山耕基

意外？コレステロールは妊活に重要な栄養素！

コレステロールは健康診断で気になる項目ですが、じつは妊活に欠かせない栄養素です。適度なコレステロールは子宮や卵巣、排卵に好影響を与えます。とりすぎは推奨できませんが、適量…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023/7/3

投稿者：

秋山耕基

妊活にはどんな栄養素が必要？

妊活の食生活はいままでの食事よりも少し気を遣うと効果的です。とくに栄養バランスはとても大切。「五大栄養素」と呼ばれるたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルをしっか…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023/6/26

投稿者：

秋山耕基

葉酸は何から摂取できる？含有量が多い食材とは？

葉酸は妊活中から意識して摂取したい、妊娠初期に大切な栄養素です。以下の食材に多く含まれています。野菜、果物：枝豆、芽キャベツ、ライチ、イチゴなど肉、魚：レバー系、ウナギの…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023/6/23

投稿者：

秋山耕基

妊活中に取り入れないほうがよい食べ物とは？

食生活は妊活に重要な要素です。妊活中には避けておいたほうがよい食材も意識しましょう。まず、身体を冷やすものは控えましょう。冷えは子宮や卵巣に悪影響を与えがちです。アルコー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023/6/20

投稿者：

秋山耕基

妊活中の夫婦にオススメの食材は？

妊活中は食生活が重視されますが、具体的にはどのような食材をとるべきでしょうか。新鮮な果物、野菜でビタミンを。パンなら全粒粉、ご飯なら玄米を選びましょう。ミルクは低脂肪乳よ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023/6/18

投稿者：

秋山耕基

妊活の食事で取り入れたい栄養素は？夫婦で意識しよう

妊活は食生活も大切です。夫婦で妊活に適した栄養をとり、身体を整えましょう。妊活では葉酸、たんぱく質、鉄、亜鉛がおすすめです。とくに女性は葉酸、男性は亜鉛を意識してください…続きを見る