asian relaxation villa 犬山市役所前店
アジアンリラクゼーションヴィラ イヌヤマシヤクショマエテン
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- 名鉄犬山駅 徒歩3分 犬山市役所前 スタッフ募集中！！
アジアンリラクゼーション ヴィラ 犬山市役所前店(asian relaxation villa)のブログ
プライベート
投稿日：2024/10/26
- こまめな水分補給が大事！
- 皆様、今日もお疲れ様です♪
asian relaxation villa 犬山市役所前店です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
皆さま、水分補給はこまめに取れていますか？人は普通に生活をしているだけでも、
尿や便、汗・呼吸などで
合計2.5Lもの水分を失っています。
水分が不足することで、体内の循環が悪くなります。
そうなると血流が滞りやすくなったり、
筋肉の緊張も引き起こしやすく、
体の凝りや疲れが出やすくなります。。。
その他にも老廃物も排出されにくくなり、
むくみや体のだるさ、乾燥、新陳代謝や腎臓機能の低下など、
不調が起こりやすくなります。
健やかな身体を維持するにはこまめな水分補給が大切！！
ただし、体内でも水は生成されており、
食事でも補えるため、意識して飲む水の量は
1.5L程度と考えられています。
コップ1杯分を、朝・昼・夜のタイミングで
2回ずつなど、数回に分けて飲むようにしましょう。
そうすれば1日に必要な水分量1.5Lを
無理なく摂取することができます♪
また、運動前後や入浴前後など、
汗をかくタイミングでの水分補給や
マッサージ前後の水分補給も大切です。
血液の流れが良くなり、老廃物が排出されやすく
疲労回復、凝りの軽減、体質改善、ダイエット効果、美肌効果など
健康にも美容にも嬉しい効果がたくさんあります♪
日常生活で適切な水分補給を心掛ける事で
体調にもいい影響があるので
こまめにお水を飲んでくださいね☆
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現在当店では一緒に働いてくれるスタッフを大募集しています♪
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働き方は各個人に応じて決められますので
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