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癒し~ぷ リラクゼーション 武蔵新城店

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癒し~ぷ 武蔵新城店のブログ

2025年3月のブログ一覧

19件のブログがあります

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  • 内ももスッキリ!簡単ストレッチで柔軟性アップ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/31
    投稿者:
    ゆうこう
    内もも(内転筋)は日常生活で意識して動かす機会が少なく、硬くなりやすい部位です。ストレッチを行うことで血流が促進され、むくみや冷えの改善、股関節の柔軟性アップが期待できま…続きを見る
  • 足のケア
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/31
    投稿者:
    あやの
    こんにちは。癒し~ぷ武蔵新城店のあやのです(^-^)暖かくなったかと思ったらまた冬に逆戻りしてしまい、手足が冷えてむくみが気になる方が 増えて来ています。足先が寒いとなかなか…続きを見る
  • 【肩こり・背中の疲れに】上半身のねじりストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/30
    投稿者:
    れみ
    肩こりや背中の疲れが気になる方におすすめのストレッチをご紹介します。デスクワークやスマートフォンの使用が多いと、肩や背中が凝り固まりやすくなります。このストレッチで、体を…続きを見る
  • 簡単にできる体幹トレーニング!プランクのススメ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/29
    投稿者:
    ゆうこう
    皆さん、プランクというトレーニングをご存じですか?腕立て伏せの姿勢をキープするだけで、腹筋や背筋を効率よく鍛えられるシンプルなエクササイズです。【プランクの効果】・体幹を…続きを見る
  • 耳のマッサージ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/27
    投稿者:
    ゆうこう
    スキマ時間にできる!簡単耳マッサージ毎日の疲れがたまっていませんか?耳をほぐすことで、血行が促進され、肩こりや眼精疲労の改善、リラックス効果が期待できます。【やり方】1 耳…続きを見る
  • 暖かくなってきましたね
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/27
    投稿者:
    あやの
    こんにちは。癒し~ぷ武蔵新城店のあやのです(^-^)最近ようやく暖かくなって来たかと思いますが、花粉症や黄砂の影響でか体調が優れないという方が増えてきました。花粉も黄砂も体の…続きを見る
  • スマホ・PC疲れを解消!手首ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/24
    投稿者:
    ゆうこう
    スマホやパソコンの長時間使用で手首が固まっていませんか?手首の柔軟性を保つことで、腕や肩の負担も軽減されます。やり方1. 片手を前に伸ばす2. もう片方の手で指先を押し、手首を…続きを見る
  • 股関節の可動域を広げる簡単ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/22
    投稿者:
    ゆうこう
    デスクワークや立ち仕事が続くと、股関節周りが硬くなりやすいですよね。股関節の柔軟性を保つことは、姿勢の改善や腰痛予防にもつながります。今回は、寝たままできる簡単な股関節の…続きを見る
  • 【座ったままできる!姿勢改善ストレッチ】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/20
    投稿者:
    ゆうこう
    長時間のデスクワークやスマホ操作で、猫背になっていませんか?今回は、座ったままで簡単にできる姿勢改善ストレッチをご紹介します!1. 背中を丸める&伸ばすストレッチ椅子に座り…続きを見る
  • 目の疲れをスッキリ解消!簡単トレーニング
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    ゆうこう
    長時間のスマホやPC作業で、目の疲れを感じていませんか?今回は、目のピント調整機能を鍛え、眼精疲労を軽減する簡単なエクササイズをご紹介します。1遠近トレーニング1. 親指を立…続きを見る

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【3月限定】自律神経整うヘッドスパともみほぐし100分

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予約時&入店時
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有効期限:
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提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
誰でも、何度でも
有効期限:
2026年06月30日まで

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癒し~ぷ 武蔵新城店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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