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癒し~ぷ リラクゼーション 武蔵新城店

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癒し~ぷ 武蔵新城店のブログ

最新ブログ一覧

326件のブログがあります

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  • 股関節の可動域を広げる簡単ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/22
    投稿者:
    ゆうこう
    デスクワークや立ち仕事が続くと、股関節周りが硬くなりやすいですよね。股関節の柔軟性を保つことは、姿勢の改善や腰痛予防にもつながります。今回は、寝たままできる簡単な股関節の…続きを見る
  • 【座ったままできる!姿勢改善ストレッチ】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/20
    投稿者:
    ゆうこう
    長時間のデスクワークやスマホ操作で、猫背になっていませんか?今回は、座ったままで簡単にできる姿勢改善ストレッチをご紹介します!1. 背中を丸める&伸ばすストレッチ椅子に座り…続きを見る
  • 目の疲れをスッキリ解消!簡単トレーニング
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    ゆうこう
    長時間のスマホやPC作業で、目の疲れを感じていませんか?今回は、目のピント調整機能を鍛え、眼精疲労を軽減する簡単なエクササイズをご紹介します。1遠近トレーニング1. 親指を立…続きを見る
  • 足首をほぐして血流アップ!簡単セルフケア
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/15
    投稿者:
    ゆうこう
    足首の柔軟性は、全身の血流やむくみに大きく関係しています。冷えや疲れを感じやすい方は、簡単な足首回しでケアしてみましょう!やり方1. 床に座り、片足を伸ばし、もう片方の足を…続きを見る
  • 肩甲骨と三角筋のストレッチ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/13
    投稿者:
    ゆうこう
    肩甲骨をほぐしてスッキリ!「タオルでできる三角筋ストレッチ」デスクワークやスマホ操作で、肩や腕がガチガチに固まっていませんか? そんなときにおすすめなのが、タオルを使った…続きを見る
  • ながら運動
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/11
    投稿者:
    かずこ
    こんにちは!セラピストのかずこです。万年ダイエッターな私!!最近、ながら運動はじめました!歯磨きしながら、【スクワット】をしています。スクワットは、お尻・もも裏・内転筋に…続きを見る
  • 椅子を使ったハムストリングスストレッチ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/10
    投稿者:
    ゆうこう
    デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、太ももの裏(ハムストリングス)が硬くなりやすくなります。今回は、椅子に座ったままできるハムストリングスのストレッチをご紹介します。…続きを見る
  • デコルテオイルの効果
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/8
    投稿者:
    れみ
    デコルテオイルは、首から胸元にかけての「デコルテ」部分のケアに使うアイテムです。以下の効果が期待できます(^-^) 1. 保湿:デコルテ部分は乾燥しやすいため、オイルがしっかりと…続きを見る
  • 胸椎(胸回り)のストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/8
    投稿者:
    ゆうこう
    デスクワークやスマホの使用が多いと、猫背になりやすく、背中や肩のコリが気になりませんか?そんな方におすすめなのが「胸椎ストレッチ」です!胸椎ストレッチのやり方1. 椅子に座…続きを見る
  • すねのストレッチです!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/6
    投稿者:
    ゆうこう
    前脛骨筋のストレッチ前脛骨筋は、すねの外側にある筋肉で、歩行時の足の動きを支えています。デスクワークや立ち仕事が多い方は、この筋肉が硬くなりやすいため、ストレッチで柔軟性…続きを見る

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癒し~ぷ 武蔵新城店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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