【歯科提携】歯のホワイトニング専門店 ホワイトニングショップ 大宮店
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ホワイトニングショップ 大宮店のブログ
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投稿日：2025/8/7
- 正しい歯磨きの仕方
- 【正しい歯磨きの仕方】毎日のケアで差がつく！歯を守る5つのコツ
こんにちは！
今日は毎日の習慣「歯磨き」について。
当たり前のようにしているけれど、
実は「正しい歯磨き」ができていない人って意外と多いんです！
歯医者さんで教わった内容も踏まえて、
正しい磨き方のポイントをわかりやすくまとめてみました！
1. 歯ブラシは「やさしく当てる」が基本！
歯をゴシゴシ力強く磨くのは逆効果。
歯の表面や歯ぐきを傷つけてしまうことも。
軽く持つ（ペンを持つように）
歯と歯ぐきの境目に斜め45度でブラシを当てる
小刻みに優しく動かす
これだけで、磨き残しも減って歯ぐきも健康に！
2.1本ずつ丁寧に、全体をまんべんなく
奥歯の裏側や、前歯の内側、歯と歯の間…
「磨いたつもり」になりがちな部分こそ要注意！
私はスマホのタイマーで3分セットして、
ゆっくり磨くのを習慣にしています！
3.歯磨き粉は「つけすぎない」
意外と知られていないポイント！
歯磨き粉をたくさんつけると、泡立ちで「磨けた気」になりやすいです。
大人は1～2cm程度
子どもは米粒くらい
泡よりブラシの動きが大事です！
4.デンタルフロスや歯間ブラシも使おう
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れは6割しか取れないそう。
私は夜だけでもフロスを使うようにしたら、口の中がすっきりするようになりました！
5. 寝る前の歯磨きはとくに丁寧に
寝ている間は唾液の分泌が減って、虫歯菌が増えやすい時間。
だからこそ「寝る前の歯磨き」は1日で一番大切にしています！
まとめ
正しい歯磨きって、ちょっと意識するだけで口の中が変わるんだな～と実感しています。
将来の自分の歯を守るためにも、毎日のケアを丁寧に続けていきたいですね！
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