アンドマイ(&mai)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/19
- 【睡眠の質について】
- こんにちは♪
treatment salon＆maiです。
今日は「上質な睡眠」について説明したいと思います。
皆さんは何時間睡眠を取れていますか？？
質の良い睡眠をとると良い事が沢山あります。
１、美肌効果
寝た後３時間以内に多く分泌される成長ホルモンは、お肌のハリや弾力を司るコラーゲンの生成を促す効果や新陳代謝を促しダメージを受けたお肌の細胞を修復する機能が備わっています。
２、１日のパフォーマンスが上がる
質の良い睡眠をとる事で脳と身体が修復されます。
格段に集中力が上がり、記憶力も良くなるので仕事パフォーマンスは上がります。
３、ダイエット効果
睡眠時間が短くなるとホルモンバランスが崩れ、満腹感が得られず食べ過ぎの原因になります。
最適な睡眠をとる事で食欲のホルモンバランスが整い食欲のコントロールが上手く出来る様になります。
まずは最適な質の良い上質睡眠を取るために
寝る前の行動をムリない程度に少し変えて見ませんか？？
・寝る１時間前からはデジタルデトックスでリラックス
・軽くストレッチをして体を伸ばす
・冷たい飲み物は控える
・リラックスでいる音楽を聴く、アロマをたいてリラックスする
・手足を冷やさない
・寝る２時間前までに40度位のお湯に浸かる
是非参考にして見てください！！
#金沢 #野々市 #野々市市役所近く #白山 #金沢市 #野々市市 #白山市#トリートメントサロンアンドマイ # treatment salon＆mai #エステ #エステサロン #野々市サロン #野々市エステ #野々市エステサロン #金沢サロン #金沢エステ ＃金沢エステサロン #完全個室 #オーダーメイド #結果にこだわる#お顔 #ボディメイク #ダイエット #トータルビューティサロン #デトックス #リラクゼーション #マッサージ #リンパマッサージ #癒し #体質改善 #小顔 #小顔矯正 #ドライヘッドスパ #肩こり #肩コリ #肩こり解消 #肩こり改善 #ヘッドスパ #美容 # #リフトアップ #ほうれい線 #シミ #シワ #美白 #美肌 #ハリ #フェイシャルエステ #フェイシャル #痩身 #リンパ #むくみ #痩せたい#ウェディング #ブライダル＃パーソナルトレーニング＃フットトリートメント＃足＃足つぼ＃足のむくみ
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,500 【眼精疲労・頭皮ケアに◎】スカルプドライヘッドスパ 50分¥5,500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/1/29
-
●2026/1/15
-
●2025/12/19
-
●2025/12/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（1）
もっと見る
アンドマイ(&mai)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,400 平日限定【むくみ解消◎小顔に】ヒト幹エステ＋リンパマッサージ60分 5400円
|
|
新 規 |
¥7,200 【首肩の疲れ改善◎】上半身アロマリンパマッサージ60分¥8400→¥7200
|
|
新 規 |
¥9,800 【体と足のむくみ解消☆】全身アロマリンパドレナージュ90分 ¥12600→¥9800
|
|
全 員 |
¥6,600 人気NO1!【むくみを解消◎小顔に】ヒト幹エステ+リンパマッサージ60分¥6600
|
|
全 員 |
¥8,400 【首肩の疲れ改善◎】上半身アロマリンパマッサージ 60分¥8400
|
|
全 員 |
¥12,600 【体と足のむくみ解消☆】全身アロマリンパドレナージュ90分 ¥12600
|
