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赤坂てんほう鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- どれくらいのペースで
- 「どれくらいのペースで通えば良いですか？」
よく聞かれる質問です
そこで今日は私たちの考えをまとめてみました
■ 痛みには「急性」と「慢性」があります
症状のタイプによって最適な来院頻度が変わります
○急性の痛み：ぎっくり腰、寝違え、急に強く出た痛み
○慢性の痛み：肩こり、腰痛、何ヶ月も続く不調
ご自身の状態に近い方を参考にしてみてください
【急性の場合】
■ 最初の1～2週間は「週1～2回」が理想的
急に強い痛みが出ている状態では筋肉や関節が不安定で戻りやすい時期です
そのため、集中的なケア が改善の近道になります
◎目安
1週目：週1～3回
2週目：週1回
程度にもよりますが最初は応急処置になる場合もあります
急性期は長時間の施術で悪化する可能性もあるため
短時間の施術を間隔をあけずに短いスパンで行うのが効果的です
痛みが落ち着いたら徐々に間隔をあけていきます
【慢性の場合】
■ 最初の2～4週間は「週1回」がおすすめ
慢性的なコリや痛みは体のクセや筋バランスの乱れが蓄積して起きています
そのため短期間で集中的に整えるよりも一定のペースで積み重ねるケア が効果的です
◎目安
最初の2～4週間：週1回
改善後：2週に1回～4週に1回のメンテナンス
少しずつ痛みの戻りが減り良い状態が長く続くようになっていきます
また、経過や効果の持続も見ていきたいため
2回目の来院は7～10日以内をおすすめしています
■ 無理なく通えるペースがいちばん大切！
メンテナンスとして週に1回来院される方もいらっしゃいます
お仕事やご家庭の都合もあると思います
「理想のペース」と「続けやすさ」を相談しながら決めていきましょう
不安なことがあればいつでもお気軽にご相談ください
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投稿者
てんほう
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