インディバアンドピラティススタジオクレマティーデ
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クレマティーデ(clematide)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/19
- 数何回エクササイズをすればいいか？
- みなさん、こんにちは。
今年もあと少し
1月に計画した予定はうまくいきましたでしょうか？
私は今年から始めた学びが
先日やっと合格となり達成しました。
次は来年7月に向けて行動中です！
さて、今日はよくお客様から聞かれる
「週どのくらいピラティス（エクササイズ）来たらいいか」
に関してです。
これは非常に多い相談です。
結論は
「目的によってバラバラ」
なんです。
なんだそれ！
って思うかもしれません。
例えば、姿勢改善に関しては
週1回でも変わる人もいれば
全く変わらない人もいます。
姿勢改善は
スタジオに来た回数ではなく
日々の意識と
自宅などでのセルフエクササイズなどが必要です！
週2回来ても
残りの5日で意識ぜず
悪い姿勢のままでは
いい姿勢を保つための筋肉は
ただし空後かいないかもしれません！
クレマティーデでは常に
「日々の中で少しづつ意識する」
ことをお伝えしています！
これを繰り返すしかないかと思います！
英語などを話せるようになるのも
週1回だけレッスン受けるだけではなかなか上達しません！
週1回とかピラティスに通い
少しづつ習慣を変えていく
ここが大きいかなと思います！
当スタジオでも
週2回以上お越しいただいている方は
そのあたりが少しづつ変わってきています。
私が言い続けているから
頭に残って自宅などでも気をつけているのかもしれません。
そう考えると
初めはできるだけ通って
習慣を変えるきっかけがあればと思います！
2026年 もし変わりたい自分が
どこかにあればぜひ一度ご相談ください１
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