リィシュアー(Re’Assure)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/9
- 首肩こりが慢性化する人の体の癖とは？
- 体に”こり”や”はり”が一切ないという方は身近にいますか？
多分ですが、全くないというのはなかなか珍しいと思います。
そのくらい、皆さんが悩まされているものですよね。
マッサージしたりストレッチしたりすると一時的には解消する…
けど、すぐに元通り！という方が多いと思います。
「こんなにいろいろやっているのにずっと肩がこっているんです」
と訴えるお客さまが後を断ちません。
正直に言います。セラピストとしては言ってはダメなことを言います。
マッサージやストレッチだけではその場しのぎです！
いくら筋肉を柔らかくしても、首や肩がこる原因を突き止めなければ繰り返すだけです。
では、なにが原因なのか？色々な原因がありますが、
代表的な例として、スマホ首(ストレートネック)が挙げられます。
首が前傾し、首肩こりや頭痛につながります。ひどいとめまいや吐き気も引き起こします。
首が前傾するだけでなぜそんなことになるのか？
人間の頭はめちゃくちゃ重いんです。
首の位置が本来の正しい位置からたった1センチ前にいくと、
首肩の筋肉にかかる負担は5キロと言われています。
スマホ首になっている方は、だいたい5～6センチくらいズレています。
スマホを見ているそこのあなた！
単純計算ですが、今あなたは30キロの米俵を担いでいる状態です。
仕事でパソコンを使うのにずっと下を向いている方！
休憩を除き、7時間米俵を担いでいます。
具合悪くならない方がおかしくないですか？
この日常生活の体の癖がなくならなければ根本的に改善されません。
まずは環境を見直してください。椅子の高さ・机の高さ・パソコンの高さ…
私は事務仕事をしていた時、ノートパソコンをわざと高い台の上にのせていました。
別で無線のキーボードを使って、画面を見るときに下を向かないようにしていました。
そんな感じでできる工夫をした上で、現状体についている癖やこりはりをマッサージや骨盤調整、ストレッチでとっていって欲しいのです。
もちろん、お仕事柄どうしてもその姿勢をとらなければならない方もいます。
ですので、まずは、ご自身の体の癖を知りませんか？
例えば、左肩が下がる傾向の方。そうとわかれば、日常でなんとなく意識しませんか？
その意識が大事です。ぜひ一度、当店に相談してください！
八戸市/マッサージ/肩こり/リラクゼーション/ストレートネック/猫背
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