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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/14
- なんとなく不調。自律神経の乱れが原因?
- こんにちは、ラクリエ姫路駅前院です(*'▽'*)
2月も中旬。
朝晩は真冬の寒さなのに、昼間は少し暖かい日も出てきて、
体がついていきにくい時期です。
この寒暖差が続くと乱れやすいのが「自律神経」。
なんとなく不調が続いている方は、
自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。【寒暖差が自律神経に与える影響】
自律神経は
・体温調整
・血流
・内臓の働き
・睡眠の質
などをコントロールしています。
寒い屋外と暖かい室内を行き来することで、
体は常に切り替えを求められ、
交感神経が優位な状態が続きやすくなります。
その結果
・肩や首がガチガチにこる
・頭が重い、ぼーっとする
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・むくみや冷えが取れにくい
といった症状が出やすくなります。
【整体と自律神経の関係】
整体では、
自律神経と深く関わる
・首、肩まわり
・背骨
・骨盤
のバランスを整えていきます。
特に首まわりは、
自律神経の通り道でもあり、
緊張が強いと呼吸も浅くなりがちです。
整体で体の緊張がゆるむと
・呼吸が深くなる
・血流が良くなる
・副交感神経が働きやすくなる
と、体がリラックスしやすい状態へ導かれます。
【おすすめのセルフケア】
・首や肩を冷やさない
・湯船につかって体を温める
・寝る前はスマホを控えめに
・ゆっくり深呼吸を意識する
これだけでも、自律神経の負担は軽くなります。
今の時期の不調は、
「季節のせい」「気のせい」ではなく、
寒暖差による自律神経の乱れが原因のことも多くあります。
整体で体のバランスを整えながら、
日常のケアを少し意識するだけでも、
体は楽になりやすくなります。
なんとなく不調が続く方は、
早めのケアがおすすめです。
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ハマナカ ハマナカ
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