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女性専門整体La Creer姫路駅前院

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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/17
巡りのためのこまめな水分補給を♪
こんにちは、ラクリエ姫路駅前院です(*'▽'*)

2月は日中暖かい日も増えてきますが、朝晩は寒さが続き、
夏ほど喉が渇かないため、水分摂取量が自然と減りやすい時期です。
ですがこの時期こそ、巡りのための水分補給がとても大切になります♪

整体の観点でも、水分不足は
・血流の悪化
・むくみ
・冷え
・肩こりや首こり
を引き起こしやすく、不調の原因になることがあります。
巡りのためのこまめな水分補給を♪_20260217_1
【今の時期に水分が不足しやすい理由】

・寒くて冷たい飲み物を避けがち
・喉の渇きを感じにくい
・暖房による乾燥

体の中は意外と乾いていて、
知らないうちに巡りが滞っている方も少なくありません。

【水分不足と巡りの関係】

体の巡りは、血液やリンパの流れによって保たれています。
水分が不足すると血液がドロドロになりやすく、
老廃物が流れにくくなります。

その結果
・むくみが取れにくい
・体が冷えやすい
・疲れが抜けにくい
・筋肉がこわばりやすい
といった状態につながります。

整体で体を整えても、水分が足りていないと
良い状態をキープしにくくなってしまいます。

【乾燥や花粉対策にも水分補給は有効?】

水分補給は、乾燥や花粉の時期にもおすすめです。

・喉や鼻の粘膜を潤し、バリア機能を保ちやすくなる
・体内の老廃物の排出を助ける
・血流が良くなり、免疫の働きをサポート

特に乾燥しやすい時期は、
内側から潤す意識が大切です。

【おすすめの水分の摂り方】

・一気に飲まず、こまめに少量ずつ
・常温または白湯がおすすめ
・起床後、食事の合間、入浴前後に意識する
・カフェインの多い飲み物は飲みすぎない

「1日◯リットル」と決めるより、
回数を増やすことを意識すると続けやすくなります。


水分を摂りにくい季節ですが、
巡り・冷え・むくみ・美容・乾燥対策のためにも、
こまめな水分補給がとても大切です。

整体で体のバランスを整えながら、
日常の水分習慣を見直すことで、
不調が出にくい体づくりにつながります(*^▽^*)

「最近水をあまり飲んでいないかも…」
そう感じた方は、今日から少しずつ意識してみてくださいね♪


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整体師【肩こり/産後/腰痛/小顔】
ハマナカ ハマナカ
投稿者
ラクリエ 姫路駅前院(La Creer) ハマナカ

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