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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- ◆ 気温差疲労って知っていますか？ ◆
- みなさんこんにちは、LaCreer整体院です（＊^_^＊）
最近よく聞くようになった「気温差疲労」という言葉。
1日の寒暖差が大きいと、体はその都度体温を調整しようとします。
この体温調整を担っているのが自律神経です。
例えば
朝は5℃、日中は15℃
というように差が大きい日が続くと、体は何度もスイッチを切り替えている状態になります。
その結果
・だるさ
・肩こり
・頭痛
・冷え
・むくみ
などが起こりやすくなることがあります。
特に女性は筋肉量が比較的少ないため、熱を生み出す力が弱く、
冷えの影響を受けやすい傾向があります。
また、寒暖差によって血管が収縮と拡張を繰り返すことで、
血流の不安定さを感じる方もいます。
「なんとなくしんどい」
「やる気が出ない」
それは気のせいではなく、体が環境に適応しようとしているサインかもしれません。
春は頑張りすぎず、体を温める習慣や、巡りを意識することが大切です。
早めに整えておくことで、季節の変わり目を楽に過ごしやすくなります。
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整体師【肩こり/産後/腰痛/小顔】
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