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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 新生活シーズン前に気になる姿勢のケアを
- こんにちは、LaCreer整体院です。
3月は卒業式や入学式シーズン。
写真を撮る機会が増えるこの時期、「姿勢が気になる」というご相談がとても増えます。
いざ写真を見ると、猫背で首が前に出ている、肩が内に巻いている、反り腰でお腹がぽっこり見える…そんな経験はありませんか？
実はその姿勢、特別な日の前だけ意識してもなかなか整いません。
普段の生活姿勢のクセがそのまま出てしまうのです。
特に多いのが、スマホやデスクワークによる巻き肩とストレートネック。
胸が縮こまり、呼吸が浅くなることで顔色もくすんで見えがちです。
入学式はスーツやセレモニー服を着る分、姿勢の崩れがより目立ちやすくなります。
今日からできる簡単ケアは、1日3回の「胸ひらきストレッチ」両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるようにしながら胸をゆっくり開き、深呼吸を5回。
ポイントは腰を反らせすぎないこと。
みぞおちを軽く引き上げるイメージで行いましょう。
姿勢が整うと、見た目年齢が若く見えるだけでなく、自信のある印象にもつながります。
大切な一日を、いちばん素敵な姿で迎えられるように♪
気になる方は、早めのメンテナンスがおすすめです(^^)
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整体師【肩こり/産後/腰痛/小顔】
フクダ フクダ
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