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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 写真映えする立ち姿の作り方
- こんにちは、LaCreer整体院です。
入学式や記念撮影のシーズン。「写真に写った自分の姿勢が気になる…」というお声をよくいただきます。実は写真映えする立ち姿には、ちょっとしたコツがあります。
まず大切なのは、胸を無理に張らないこと。頑張って胸を張ると反り腰になり、下腹が前に出やすくなります。ポイントは「骨盤の上に肋骨を重ねる」イメージ。お腹をぐっと引っ込めるのではなく、みぞおちをふわっと持ち上げる感覚です。
次に、あごを引きすぎないこと。スマホ姿勢のクセで首が前に出やすい方は、耳の穴が肩の真上にくる位置を意識しましょう。頭が体の上に乗るだけで、横顔がすっきり見えます。
さらに、肩の力を一度すくめてストンと落とす。これだけで巻き肩がリセットされ、デコルテラインがきれいに出ます。呼吸も深くなり、表情まで柔らかくなります。
簡単チェック方法は、壁にかかと・お尻・背中をつけて立つこと。腰の隙間が手のひら1枚分程度なら理想的なニュートラル姿勢です。隙間が広すぎたり、後頭部がつかない場合は姿勢バランスが崩れているサインです。姿勢が整うと、同じ服でも印象は大きく変わります。大切な日の写真を「残念」ではなく「お気に入り」にするために。今から少しずつ整えていきましょう。
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