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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/19
- 無意識のくいしばりが全身に与える影響
- こんにちは、ラクリエ姫路駅前院です(*^^*)
気づくと歯をグッとくいしばっている。
集中しているときや、ストレスを感じているときに
無意識で起こりやすいクセです。
実はこの“くいしばり”、
お顔だけでなく全身に影響を与えることがあります。
【1.首・肩こりの原因に】
あごの筋肉は首の筋肉とつながっています。
くいしばることで側頭部やエラ周りが緊張し、
その緊張が首や肩へ広がります。
慢性的な肩こりや、
頭痛につながるケースも少なくありません。
【2.顔の左右差・エラ張り】
片側だけで噛むクセがあると、
筋肉の使い方に差が出ます。
・フェイスラインの左右差
・エラの張り
・あごのゆがみ
など、美容面への影響も出やすくなります。
【3.呼吸が浅くなる】
くいしばっている状態は、
常に力が入っている状態。
胸や首まわりまで緊張しやすく、
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと自律神経が乱れやすく、
疲れやすさや寝つきの悪さにも影響します。
【4.姿勢の崩れ】
あごに力が入ると、
頭が前に出やすくなります。
すると
・猫背
・巻き肩
・骨盤のバランスの乱れ
へと連鎖し、全身のゆがみにつながることも。
整体では
・あご周りの緊張をやさしくゆるめる
・首肩のバランスを整える
・呼吸が深くなる体へ導く
ことで、くいしばりの負担を軽減していきます。
日常では
「今、歯は離れているかな?」
と気づく習慣をつけるのもおすすめです。
上下の歯は本来、
軽く離れているのが自然な状態。
無意識のくいしばりは、
小さなクセのようでいて、
全身へじわじわと影響を与えます。
首肩の不調やフェイスラインの変化が気になる方は、
あごの力みにも目を向けてみてください。
力を抜ける体づくりが、
不調の出にくい体への第一歩です。
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ハマナカ ハマナカ
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