ジョセイセンモンセイタイラクリエヒメジエキマエイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 兵庫県姫路市南駅前町８７Ｌｉｍｋｓビル５Ｆ
- JR姫路駅東口 徒歩3分【肩こり/産後/リンパ/腰痛/小顔/ストレッチ/ブライダル/痩身】
ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/22
- 巻き肩になってしまう悪習慣
- 皆さんこんにちは！ラクリエ整体院です(^^)
肩が前に入ってしまう「巻き肩」
鏡を見ると肩が丸く見えたり、呼吸が浅く感じたり、疲れが取れにくい…そんな経験はありませんか？
実は巻き肩は、特別な動きをしていなくても、日常生活の何気ない習慣で作られてしまうことが多いんです(*´-`)
まず1つ目のあるあるは、スマホを見る姿勢。
スマホを見ているとき、顔が前に出て肩が内側に入りやすくなります。
この姿勢が続くと胸の筋肉が縮こまり、背中側が引っ張られて巻き肩の形が定着しやすくなります。
2つ目は、デスクワーク姿勢。
キーボードに手を伸ばす姿勢は、肩が自然と内に寄りやすく、首や背中の筋肉に負担がかかりがちです。
長時間のパソコン作業で「肩がガチガチ」「首が重い」と感じる方は多いと思います(._.)
3つ目は、バッグの持ち方。
片側の肩にだけバッグをかける習慣があると、体のバランスが崩れ、肩まわりの筋肉が偏って緊張します。
これも巻き肩につながる大きな要因となります。
4つ目は、浅く座るクセ。
骨盤が後ろに倒れた座り方では背中が丸まり、肩が内側に入りやすくなります。
ソファや椅子で楽な姿勢を取り続けると、巻き肩が加速してしまいます。
巻き肩が続くと、見た目だけでなく、呼吸が浅くなる・肩こりが取れにくい・首が緊張しやすい といった不調につながることも。
放置せず、原因となる習慣を少しずつ見直していくことが大切です。
当院の施術では、肩まわりだけでなく、胸・背中・肩甲骨・骨盤まで全体のバランスを整え、巻き肩が戻りにくい体づくりを目指します(*´-`)
「呼吸がしやすい」「肩が軽くなった」と感じる方も多いです。
日常では、
・スマホを目線の高さに近づける
・作業中に肩を後ろへ軽く引く意識
・座るときは骨盤を立てる
といった小さな工夫が効果的です。
心当たりがあった方は、今日から少し意識してみてくださいね。
肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背/巻き肩/ストレートネック/首こり/ストレッチ/小顔/ダイエット/ブライダル/痩身/むくみ/歪み/姫路整体/加古川整体/BMK整体/ヘッドスパ/リンパ/肩甲骨/骨格矯正/姿勢矯正
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,600 【当院人気No.1★】巻き肩 猫背×骨盤のW矯正で美姿勢へ◎早期改善コース
|
ご来店お待ちしております
整体師【肩こり/産後/腰痛/小顔】
LaCreer 整体院ラクリエ セイタイイン
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（22）
- 2026年2月分（29）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（9）
もっと見る
ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,800 【巻き肩・肩こりに】肩の開きを整えて軽さUP◎猫背矯正／デスクワーク疲れに
|
|
新 規 |
¥4,800 【腰の辛さ根本ケア】反り腰.重だるさを整え、動きやすさを取り戻す腰痛整体
|
|
新 規 |
¥8,600 【徹底姿勢改善】美ラインをつくる猫背×骨盤W矯正◎理想のシルエットへ
|
|
新 規 |
¥4,800 【猫背改善】背中の丸まりを整えて軽さUP◎スッキリ美姿勢へ導く猫背矯正
|
|
新 規 |
¥4,800 【骨盤のゆがみ改善】ぽっこり下腹・左右差を整える骨盤矯正 30分
|
|
新 規 |
¥8,600 【当院人気No.1★】巻き肩 猫背×骨盤のW矯正で美姿勢へ◎早期改善コース
|
