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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 無意識に力が入っているかも
- みなさん、こんにちは！ラクリエ整体院です(^^♪
「気づいたら肩に力が入っている」
「常にどこか緊張している気がする」
そんな“力みグセ”は、無意識のうちに身体へ負担をかけています。
【肩や首が常に張っている】
力が抜けない方は、リラックスしているつもりでも筋肉が働き続けています。
特に肩や首は影響を受けやすく、慢性的な肩こりや首の重さにつながります。
「マッサージしてもすぐ戻る」という方は、力みグセが関係していることもあります。
【呼吸が浅くなりやすい】
身体に力が入っている状態では、呼吸も自然と浅くなります。
胸やお腹がうまく動かず、首や肩で呼吸を補うようになるため、さらに緊張が抜けにくくなります。
【無意識に身体を固めている】
立っているときや座っているとき、必要以上に身体を支えようとしていませんか？
特にお腹や背中に力を入れ続けていると、身体が“休めない状態”になります。
【力を抜くことも大切】
「姿勢を良くしよう」「しっかりしよう」とするほど、身体は固まりやすくなります。
しかし、本来の良い姿勢は、力で支えるものではなく、バランスで保たれるものです。
なんとなく疲れが抜けない方は、一度ご自身の力の入り方に目を向けてみてください。
身体がゆるむことで、不調の感じ方も変わってくるかもしれません。
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