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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 歩くだけで疲れる人の特徴
- みなさん、こんにちは！ラクリエ整体院です(^^♪普段、歩き方を意識することはありますか？
実は歩き方のクセは、骨盤の安定に大きく関わっています。
【骨盤は歩くたびに動いている】
骨盤は固定されているわけではなく、歩くたびに左右へバランスを取りながら動いています。
しかし、歩き方に偏りがあると、その動きに左右差が生まれ、骨盤の安定が崩れやすくなります。
【よくある歩き方のクセ】
例えば
・片足に体重を乗せすぎる
・足を引きずるように歩く
・歩幅が極端に小さい
こうしたクセがあると、片側ばかりに負担がかかり、骨盤や股関節の動きが偏りやすくなります。
その結果、腰痛や脚の張り、むくみなどにつながることもあります。
【骨盤が安定すると何が変わる？】
骨盤が安定すると、体重が左右バランスよく乗るようになります。
すると、歩くときのブレが減り、余計な筋肉の緊張も起こりにくくなります。
「歩くと疲れやすい」「片脚だけ張る」
そんな方は、骨盤の安定が影響している可能性があります。
【意識したいポイント】
大切なのは、無理に歩き方を変えることではありません。
まずは
・左右どちらに体重が乗りやすいか
・足の裏のどこに重心があるか
を感じることから始めてみてください。骨盤の安定は、日常の積み重ねで変わっていきます。
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