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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 食いしばりが不調の原因？
- こんにちは、ラクリエ姫路駅前院です(*^^*)
朝起きたとき、あごが疲れていたり、首や肩がガチガチになっていませんか？
それ、無意識の「食いしばり」が原因かもしれません。
実は食いしばりは、首・肩のこりや頭痛、美容面にも影響する“見えない力みグセ”なのです。◇食いしばりが起こる理由
・ストレスや緊張による自律神経の乱れ
・姿勢の崩れ（頭が前に出た姿勢）
・歯の噛み合わせや筋肉の使い方の偏り
特に現代女性に多いのが「スマホ首」や「猫背」タイプ。
頭が前に出ることで、首や顎まわりの筋肉に負担がかかり、
そのまま“食いしばる”クセが定着してしまうのです。
◇食いしばりがもたらす不調
・首・肩こり、背中のハリ
・頭痛、目の疲れ
・顎関節の違和感
・フェイスラインのたるみやエラ張り
食いしばりは首肩だけでなく、
「顔が大きく見える」「むくみやすい」といった美容面の悩みにもつながります。
◇整体でできること
整体では、まず首・肩・顎まわり・頭の筋肉をやさしくゆるめ、
力みを生み出している姿勢バランスを整えます。
特に、頭の重さを支える「首の土台（頸椎）」や「肩甲骨の動き」を改善することで、
あごにかかる負担が軽くなり、自然とくいしばりにくい体に。
さらに、骨格が整うと血流が良くなり、
顔のむくみが取れてフェイスラインもすっきり☆
猫背矯正や骨盤矯正との相性もバッチリです！
◇自宅でできるセルフケア
・口を「ポカン」と軽く開けて深呼吸
・肩を回して力を抜く
・舌を上あごにつけてリラックス（歯は離す）
眠る前に“力を抜く時間”をつくることも、改善への第一歩です。
食いしばりは、ただのクセではなく「体の緊張のサイン」。
整体で姿勢と筋肉のバランスを整えることで、
力みのない、ふんわりとした首・肩・フェイスラインを取り戻せます(*^▽^*)
夜の寝付きが良くなり、朝の目覚めが軽くなる心地よさをぜひ体感してみてください。
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LaCreer 姫路ラクリエ ヒメジ
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