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女性専門整体La Creer姫路駅前院

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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ

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投稿日:2026/4/13
身体のバランスとクセによる歪みの連鎖について
こんにちは、ラクリエ姫路駅前院です(^^)

人間の身体はとても上手にバランスをとるようにできています。
どこかに歪みが出ても、他の部分で補って歪みが連鎖するのです。
なので、反対側や離れた場所にまで負担が広がってしまいます。
腰が痛いのに首まで違和感が出たり、右肩が凝るのに左の腰が張ってくる…そんな現象が起こるのは、身体がバランスを保とうとする働きの結果なんですね。
身体のバランスとクセによる歪みの連鎖について_20260413_1

「左右差をつくるクセ」
・カバンや荷物をいつも同じ手・肩で持つ
・足を組むとき、毎回同じ側の足を上にする
・ 片足に体重をかけて立つ
・スマホやパソコンを片側に寄せて操作する
・頬杖をつく
・ごろ寝するとき、決まった方向に向いて寝転ぶ
・階段で踏み出す足がいつも同じ
・子どもを抱くとき、毎回同じ腕で抱っこする
・食事で片側の歯ばかり使って噛む
・車の運転で、右足だけに負担がかかる
・マウスを利き手だけで操作し続ける
・視力の左右差で、首をかしげて画面を見る
・呼吸が浅く、片側の肩や首ばかりを使う

《改善のためのちょっとした工夫》
・バッグはときどき左右の肩を持ち替える
・ 足を組むクセに気づいたら、まずは両足を床に下ろす
・電車やキッチンでは「両足に体重を均等に」意識して立つ
・頬杖をやめて、背もたれや肘置きをうまく使う
・パソコンやスマホは正面に置くようにする
・ごろ寝や抱っこは左右交互に変える
・片側で噛むクセがある人は「両方で噛む」ことを意識
・呼吸を深くして、お腹を動かす腹式呼吸を取り入れる


身体の歪みや痛みは「その場所だけが悪い」わけではなく、日常の小さなクセが積み重なって起こることが多いです。
「なんで毎回同じ側ばかり使ってるんだろう?」と気づくだけでも立派な改善の第一歩。

普段の生活習慣を少しずつ見直すことで、左右差を減らし、身体が本来持つバランスを取り戻していけます。
「クセを直そうと思ってもなかなか難しい方は、整体で整えてから日常で維持していくのがおすすめです
気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください♪

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