すこやか整骨院のブログ
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投稿日：2023/7/26
- 夏バテしているという方へ
- 皆さんお疲れ様です。すこやか整骨院の永井です。
暑い日が続きますね。皆さん体調は大丈夫でしょうか？
夏バテになってしまって何もやる気が出ないという方もいらっしゃるかもしれませんね。今日は少しその辺りに触れていこうかとは思います。
夏バテは自律神経の疲労である、という説があります。
自律神経とは「体が意識しなくても常に操作しているもの」を管理している神経ですね。血圧、体温調節、呼吸、栄養の消化などが当たります。
夏の暑い中、発汗して体温を下げているのは自律神経ですからフル活動していると言えます。
消化吸収にも係わりがあるので、夏バテすると食欲がなくなるのもその辺りに理由がありますね。
また自律神経に負担がたまると集中力の低下、とくにやる気の減少に関わってきます。
好きだったはずの運動やゲームが急にやりたくなくなったり、外出するのが面倒になったり、仕事を集中してできなくなってミスをしてしまったり、と良いことは本当にありません。
夏バテに限らず「若い時は好きだったけど今は全然やる気が湧かない」というものがある人は自律神経の疲労が原因であったりすることもあります。
食生活や睡眠時間などの影響をすぐに受けてしまうのが自律神経というものです。
対策としては自律神経に優しい行動をとってなるべく負担を減らすことが必要です。
明らかに疲れているな、と認識できるときは消化にいいものを食べ、体中にある活性酸素を取り除くためにビタミンCなどを取り、なるべくリラックスした中で眠る。
とにかく疲れたと自覚しているときは休める時にはまず休む。これに尽きます。
厄介な点は体を回復させようというやる気すらも無くなっていく…、そういう面があるものなので早め早めの休息は心がけてください。
きちんと体調を管理し、いつまでもやりたいことをやれる、好きなことを好きなままでいられる自分を大切にしていっていただけることをお祈りしておきます。
追記として…。
一応、筋膜の中に自律神経の受容体などがありマッサージを受けるなどの行為も自律神経に影響を与えるとされています。
とセールストークはしておきますね。
でも一番は休むことです。
なので、休んで調子が多少上向いて「もう少し回復させたいな」というやる気が湧いてきたときに当院の施術を受けることも考えてみてください。
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