Doctor.H 梅田本店【毛穴・ハーブピーリング・リフトアップ小顔】
ドクターエイチウメダホンテンケアナハーブピーリングリフトアップコガオ
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- 大阪府大阪市北区曽根崎新地１-7-32 3F
- JR北新地駅東改札3分/JR大阪駅・大阪メトロ東梅田駅・淀屋橋駅約10分 【毛穴洗浄】
ドクターエイチ 梅田本店(Doctor.H)のブログ
プライベート
投稿日：2025/2/20
- ダイエット！
- ポジティブ思考で楽しいダイエット♪
ストレスフリーで食べる秘訣！
ダイエットというと、まず思い浮かぶのが甘いものや高カロリーなもの、炭水化物、小麦粉を我慢しなきゃ、、という気持ち。
でも、実際に長く続けるためには心の持ちようがとても大切です！
無理に好きなものを制限しすぎると、かえってストレスが溜まり、リバウンドの原因になってしまいます
そこで今回は、甘いものや高カロリーなものを気にしすぎず、無理なく続けるダイエットについてお話しします。
1食べてはいけないではなく
食べ方を工夫する
甘いものは午前中や運動後に食べると、エネルギーとして消費されやすくなります。
揚げ物、小麦粉は、週に1～2回の楽しみにして、普段の食事は野菜やタンパク質を意識するだけでも変化が出ます。
2自分を責めないこと(すごく大事です!!)
ダイエット中に食べてしまったと罪悪感を持つと、それがストレスになり、逆に過食の引き金になってしまうことも。大切なのは、食べたから動こう！と前向きに切り替えることです
3食事をポジティブに楽しむ(これも最高に大事です!!)
これを食べたら太る、、というネガティブな気持ちより、美味しいものを食べて心が満たされた！
とポジティブに考えることで、心の余裕が生まれます
私も、幸せを感じ楽しみながら食べることで不思議と後日身につきにくくなってます！笑
ポジティブ思考はカロリーを打ち消し、ゼロにするどころかむしろ痩せます！笑
食べる時は罪悪感なんて捨てて
思いっきり楽しみましょう♪
お肌に非常事態が起これば
ケアはお任せ下さい！
お悩みに沿ったメニュー多数ございます(*^^*)
マツエクはこちらから
@ruaina_yukari
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ダウンタイムなし、痛みなし美容注入
未知なる自分と出会う奇跡の瞬間
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不定休／11:00~20:00(最終受付18:00)
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