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グランディール 仙台広瀬通り店(Grandir)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/25
- 腸内環境を整えるメリット
- 本日も閲覧頂きありがとうございます☆
皆様は腸内環境、いかがですか。
【腸内環境が整っている状況】とは↓
腸内の善玉菌と悪玉菌、日和見菌のバランスが正常に保たれていることを意味します。
善玉菌には消化や吸収の役割があり、肌を含む身体全体の調子を整えますが、一方で悪玉菌は腸のはたらきを低下させ、肌や身体にも悪影響を及ぼす細菌。
そして腸内に最も多く存在する日和見菌は、善玉菌が優勢な時には肌や身体に良いはたらきをし、悪玉菌が優勢な時には肌や身体に悪いはたらきをします。
なので、悪玉菌が増加すると日和見菌も肌や身体に悪いはたらきをしてしまい、肌に不調が起こる原因となってしまうのです！
上記で解説したように、悪玉菌が増加することで腸内環境が悪化してしまいます。
悪玉菌には腸内のたんぱく質などを腐らせるはたらきがあり、アンモニアやフェノールなどの有害物質を発生させてしまうのです。
悪玉菌から発生した有害物質は一度吸収され、血液によって運ばれ、有害物質を含んだ血液の一部は汗となり、肌に悪い刺激を与えて肌荒れを引き起こしてしまうのです。
そのため、結果的に肌に悪影響を与えていまうのが事実。
腸内環境の悪化する例としたら
・食生活の乱れ
・ストレス
・腸の冷え
・自律神経の乱れ
・加齢
・消化吸収力の低下
などがあげられます。便秘にも繋がりますがその他にも多くの悪影響をもたらします。
しかし、食事を改善、適度な運動、ゴールデンタイムに睡眠、乳酸菌・食物繊維を取り入れることにより、腸内環境が整えられ次第に改善されていきます♪
食事の面では毎朝ヨーグルトを食べることを習慣にしましょう。
また、白米を玄米に変えたり、野菜や果物で作ったジュースで水分を補給するなどで今の食生活に少しだけ手を加えても効果が現れます。
お肌の為、体の為に腸内環境をしっかり整えハッピー体質作りをしましょう！
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