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グランディール 仙台広瀬通り店(Grandir)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/7
- 小顔定着率を上げるためにしていただきたいこと★
- 小顔の定着UPを高めるために取り入れていただきたい
「おうちケア」と「食事」のポイントをご紹介します♪
【 自宅でのセルフケア 】
・むくみ対策のマッサージ
お風呂上がりに首筋から鎖骨に向かってリンパを流すだけでもすっきり感が変わります。
・姿勢を整える
猫背は顔のたるみや二重アゴの原因になります。背筋を伸ばす意識を持つとフェイスラインもキープしやすいです。
・睡眠の質を上げる
寝不足はむくみや肌荒れにつながるため、七時間前後の良質な睡眠を意識しましょう。
【 食事管理で内側からサポート 】
・塩分を控える
むくみの大敵です。外食やコンビニ食が多い方は減塩を意識するだけでも変化が出やすいです。
・カリウムを含む食材を摂る
バナナ、ほうれん草、アボカドなどは体内の余分な水分を排出しやすくしてくれます。
・タンパク質をしっかり摂る
筋肉や肌の土台になる栄養素です。鶏むね肉、魚、大豆製品などをバランス良く取り入れましょう。
・水分補給をこまめに
水をしっかり摂ることで老廃物の排出がスムーズになり、フェイスラインのすっきり感につながります。
施術の効果を長く楽しむには外側のケアと内側のケアの両方が大切です。
サロンでの施術と日常のセルフケアを組み合わせて理想的な小顔をキープしましょう♪
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