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グランディール 仙台広瀬通り店(Grandir)のブログ
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投稿日：2025/10/13
- ちょっとした習慣化☆
- 本日も閲覧頂きありがとうございます☆
皆様は普段【習慣化】していることなどありますか？
・毎日読書をする
・湯船につかる
・日記を書く
・SNS離れをする時間を作る
・自分へのご褒美時間を作る
・タバコやお酒を控える
・節約習慣
・全身ストレッチをして血流の循環を良くする
例で上げるとしたら上記を想像される方が多くいらっしゃると思いますが
実は習慣化されるまで【約６６日必要】だと言われております。
習慣化する行動は簡単なものから少し難しいものまで様々で、個人差もあるため誰もが６６日で習慣化するとは言い切れないのが事実。
行動に関わる習慣化 →約１ヶ月
身体のリズムに関わる習慣化 →約３ヶ月
思考のリズムに関わる習慣化 →約６か月
上記が目安と言われており、継続することで体が自然と「これが普通なんだ」と認識し始め、
意識しなくても行動できるようになります☆
よく筋トレされている方々が
「とりあえず３ヶ月はジムに行きましょう！そこから変わらなかったらもう３ヶ月続けてみましょう！」
というのを良く耳にしますが、筋肉の生まれ変わりは３ヶ月～ですので続けることにより目に見える変化を感じることができます☆
毎日のルーティンを固めていくことにより心身ともに健康になりながら美容の習慣もつくので
自分の身体の変化を徐々に感じてみましょう。
生活の一部を少しだけ変えてみましょう♪
ハードルを上げすぎては完璧主義に逆戻りしてしまいます。
私自身も完全なる完璧主義なので何度も壁に当たっては失敗ばかり繰り返しておりました。
そのせいで自分の精神も体も限界なのにすら気づかず生活していて、振り返った瞬間に何も残ってないことに気が付きました。
習慣化がうまくいけるようコントロールすれば思考も生活リズムも大きく変わり、体のSOSにもすぐさま反応しやすくなります。
小さなことでもいいんです。なにか習慣できるものを作り、自分自身のポジティブパワーを発揮できるように地道に努力していきましょう！
我々デザイナー一同、皆様の味方です。
些細な事でも相談してくださいね！全てにおいて、皆様がハッピーで過ごせるよう尽力します☆
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