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グランディール 仙台広瀬通り店(Grandir)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/24
- 映えより栄養！
- 本日も、ブログを閲覧いただき、ありがとうございます☆
早速ですが、みなさま、美容や健康の為に気を付けていることはどのくらいありますか？
ジムやヨガ等に通っていらっしゃる方、整体やサロンで施術を受けていらっしゃる方等、自分磨きをされている方は多いかと思います。
結局自分には何があっているのか？？その答えにたどり着くのって結構大変ですよね。
美顔器等の様々なケアグッズ、SNSでのセルフケアについての投稿等も沢山あり、情報量が多すぎて、時間もお金も頭も追いつかなかったりしますよね。。。
ただ、これだけは間違いないという事が、”食べたもので身体は作られている”という事実。
であれば、自分に必要な栄養を食べ物で摂るのが一番です。
ザックリと。。
ビタミンA→粘膜（レバー）
ビタミンB→栄養素全般（納豆、アボカド、ブロッコリー）
ビタミンC→コラーゲン生成（キウイ、いちご、ブロッコリー）
ビタミンD→免疫力UP（卵黄、レバー）
ビタミンE→血流改善（アボカド）
＋亜鉛・鉄分→ホルモンバランス、細胞活性化、保湿
これはだいぶ食べもの絞っていますが、全部だと覚えられないので、頭に入れておける限度が私はこのくらいです。
さらに、この中でもブロッコリー、アボカド、レバーは好物であり、いくつかの栄養をまかなっているので、私はこれらを食べる事が多いです。
みなさまも、少しでも頭に栄養素をインプットしておくと必要な栄養を必要な時に摂れるようになるのでおすすめです♪
最後に、私の映えない仕事の日のお昼ごはんです。（恥）
まったく映え無くても、いかに楽に準備ができるかが続ける秘訣☆
とりたい栄養をタッパーに詰め込むだけなので楽ちんです♪身体の欲している栄養を察知して、栄養を楽に楽しく摂りましょう(*^^*)
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