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グランディール 仙台広瀬通り店(Grandir)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- お肌のターンオーバー
- 本日もブログを閲覧いただき、ありがとうございます☆
お肌のターンオーバー（皮膚が生まれ変わる周期）のお話です♪
【年代別周期】
20代＝約28日
30代＝約35～40日
40代＝約45～55日
50代以降＝60日以上かかる事も
【ターンオーバーを乱す行為】
＊ゴシゴシ洗顔
＊熱いお湯で洗う
＊スクラブ・ピーリングのやりすぎ
＊保湿をしない
＊紫外線対策をしない
＊寝不足
＊栄養不足
＊ダイエットのし過ぎ etc
【乱れてしまうと】
＊くすみ
＊シミが残る
＊ゴワつき
＊乾燥
【整えるポイント】
生活編
＊睡眠をしっかり取る（22時～2時を含む6～7時間）
＊紫外線対策
＊首・肩・顔を温める
＊ストレスを減らす
スキンケア編
＊洗顔は朝・晩2回まで
＊洗いすぎない
＊化粧水はパンパンン叩かず2・3回に分けて
＊乳液・美容液で必ずフタをする
＊角質ケアは週1回
栄養編
＊タンパク質をしっかり摂る（卵・魚・豆腐など）
＊ビタミンA再生（人参・かぼちゃなど）
＊ビタミンCコラーゲン（ブロッコリー・キウイなど）
＊ビタミンE血流（ナッツ類・アボカドなど）
以上を気にして生活して頂けると、ターンオーバーの周期も整い、快適なお肌生活が楽しめる事と思います♪
当店のメディチャーライトは、コラーゲンの生成を促してくれる光を当てながらの施術ですので、
是非お試しくださいませ☆
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投稿者
スタッフ
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